Browsing: BZ90SEK

Od ósmego roku życia jestem osobą niepełnosprawną. Wówczas straciłem bezpowrotnie lewe oko w wyniku uderzenia kijem w czasie zabawy. Byłem operowany, miałem zabandażowane przez wiele dni oczy. W szpitalu przeżyłem straszliwą traumę, stany lękowe. Kiedy miałem lat dziewięć usłyszałem od nauczycielki na szkolnym korytarzu, że wydrapie mi drugie oko, jeśli będę nadal źle się zachowywał. Rok później nauczyciel WF-u zmuszał mnie do ćwiczeń fizycznych, pomimo całkowitego zakazu ze strony prowadzących mnie lekarzy, z uwagi na duże zagrożenie utraty wzroku. Mówił, że jak dorosnę, będę zdechlakiem, i nie przekonywało go nawet zwolnienie lekarskie. Musieli interweniować rodzice, a konkretnie mama. Na imię…

Read More

Motywacja. Słowo klucz, które zawsze pojawia się przy okazji aktywności fizycznej – szczególnie przy bieganiu. Gdyby każdy  i każda z nas zadał/-a sobie pytanie, co go motywuje do biegania odpowiedzi zapewne byłoby wiele. Niektórzy chcą zerwać z siedzącym trybem pracy, część osób chce schudnąć, jeszcze inni mają marzenie, by wystartować w jakiś zawodach np. maratonie. Prawda jednak jest taka, że choć to wszystko prawda – to takie odpowiedzi to banał. Jest kilka rzeczy, które motywują każdego, ale mało kto się do tego przyzna. O niektórych z nich nie wypada w końcu mówić głośno, prawda? No to czas, by to w…

Read More

Czuję pulsującą w skroniach krew. Serce pracuje na najwyższych obrotach, tak mi się przynajmniej wydaje. Nie zmienia to jednak faktu, że mam wrażenie, że zaraz mi wyskoczy z piersi, a to dopiero początek. Nie było jeszcze żadnego podbiegu, większość ruszyła w niesamowitym tempie. Za chwilę jednak się zacznie prawdzie ściganie. Będzie coraz trudniej. Pot spływa mi z czoła, wpadając do oczu. Mimo, że biegniemy w lesie, gorące powietrze daje o sobie znać. Jest pierwszy, krótki podbieg, osoby koło mnie głośno sapią, niektórzy już idą, ale tylko na chwilę bo zaraz zbieg. Tam niektórzy puszczają się na wariata, przelatując niemalże kolejne…

Read More

A gdybym tak biorąc udział w zawodach biegowych, nie dostał medalu? Ostatnio takie pytanie pojawiło się w mojej głowie – tak zgadłeś/-aś – w trakcie biegania. Wtedy różne myśli krążą po zwojach mózgowych ;). W każdym razie – zacząłem się zastanawiać, jak zmieniłaby się frekwencja na zawodach? Nie zdziwiłoby mnie, gdyby organizatorzy nagle zauważyli mniejszą liczbę chętnych. Oczywiście część się zaprze i powie, że biegnie jest dla rywalizacji, sprawdzenia własnych możliwości na tle innych, by poznać własne możliwości, by przeżyć przygodę, albo zwyczajnie dla zabawy, więc żadne medale na nich nie działają. Pytanie ile takich osób jest, i czy Ty się do nich zaliczasz?…

Read More

Śmiało mogę napisać, że w pełni jesteśmy już w roku 2017. Nowy Rok to zawsze czas, kiedy wszyscy stawiają przed sobą jakieś postanowienia. Osoby, które biegają lub preferują jakąkolwiek aktywność fizyczną, mogę się założyć, że w zdecydowanej większości postawiły przed sobą większy kilometraż niż rok temu. Do końca roku jeszcze mnóstwo czasu, ale ciekaw jestem, czy postanowienia w stylu “będę więcej biegał/-a”, “będę biegał/-a minimum 50 kilometrów tygodniowo”, udaje wprowadzać się w życie? Nie wiem, jak jest u Ciebie, ale ja już bym je dawno złamał. Sam się kiedyś nawet zapisałem do grupy na Facebooku “Przebiegnę 2000 km w roku”. Wyzwanie…

Read More

O tym jak ciężkim wyzwaniem dla zwykłego śmiertelnika jest maraton można się tylko domyślać. Ci, którzy zmierzyli się z królewskim dystansem na własnej skórze poczuli czym jest te 42,195 km. Każdy zawsze próbuje pokonać pewne granice własnych możliwości, niektórzy walczą o przetrwanie tak jak ja, inni mierzą się z czasem i łamią kolejno 4h i 3h. Dla mnie każdy wynik poniżej 5h na dzień dzisiejszy byłby sukcesem, i gdy pomyślę o tych, którzy biegają w okolicach 3 godzin to wiem, że dla mnie jest to dziś wręcz czymś nieosiągalnym. A co tu dopiero mówiąc o najlepszych? 2:02:57. Tyle wynosi aktualny…

Read More

Przyznam Ci się bez bicia, że poranki nigdy nie należały do mojej ulubionej pory, jeśli chodzi o bieganie. Jedna z przyczyn jest bardzo oczywista. Lubię długo spać. Śpię długo, bo do późnych godzin nocnych siedzę i pracuję, ale też czytam książki, czy oglądam jakiś film. Oczywiście kładąc się tak późno nie ma szans, bym wyszedł z łóżka o normalnej porze. Tym samym bieganie rano jest dla mnie wręcz niemożliwe. Przynajmniej było tak dotychczas. Postanowiłem to zmienić, bowiem nie tylko dzień wydaje się dłuższy, ale także zdałem sobie sprawę, że wiele się traci. Szczególnie teraz, gdy pogoda robi się coraz bardziej zimowa.…

Read More

Śnieżka. Najwyższy szczyt Karkonoszy i Sudetów. 1602 m n.p.m. Chyba jeden z najpopularniejszych szczytów w Polsce, a na pewno moje ulubione miejsce, do którego wracam rok w rok. Za pół roku zamierzam znaleźć się po raz kolejny na górze i o ile zawsze miało to charakter czysto turystyczny, tym razem dochodzi aspekt sportowy. Bieg górski, a zarazem ultramaraton 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc odbyły się dotychczas trzy razy, ale kiedy po raz pierwszy usłyszałem o nim rok temu, od razu wiedziałem, że muszę w nim wziąć kiedyś udział. Zawody – jak sama nazwa wskazuje – to morderczy, trzykrotny podbieg…

Read More

Kolejny cel na ten rok zaliczony. Najpierw była nim Korona Półmaratonów, później pierwszy w życiu maraton. Obydwa wydarzenia mogę uznać za odhaczone, kosztowało mnie to sporo wysiłku i pracy, ale pewne jest, że było warto. Rok ma się jednak ku końcowi i chwilowo cele się skończyły. Główne założenie, jakim było ukończenie maratonu zostało przez mnie zrealizowane więc pytanie brzmi – co dalej? Spotkałem się z wieloma opiniami, mówiącymi o tym, że maraton skutecznie zabija chęć dalszych startów na tego typu dystansach. 42 kilometry to nie przelewki i trzeba przyznać, że wymaga to ogromnego wysiłku, a przede wszystkim długich przygotowań. To wszystko,…

Read More

Meta. Najwierniejsza kobieta wczorajszego dnia. Czekała na mnie długo i cierpliwie. Doczekała się, choć nie było łatwo. Tym samym osiągnąłem swój cel i ukończyłem maraton. Niesamowite emocje, stres, adrenalina, bezsilność i łzy szczęścia. Co to był za dzień! Cudowne przeżycie! Zanim jednak przebiegłem linię mety, biorąc udział w 17. PKO Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza, sporo rzeczy działo się jeszcze na wiele godzin przed samym startem. Kilka biegów, różnej rangi, już zaliczyłem, a i tak zawsze mam w sobie pewnego rodzaju adrenalinę, czuję lekkie zdenerwowanie i to jest całkiem przyjemne, wręcz konieczne. Nie sądziłem jednak, że przed maratonem, te emocje będą aż tak silne…

Read More

Wróciłem właśnie z treningu. Dzisiaj 11 kilometrów. Delikatnie, choć z naciskiem na pierwszą “piątkę” szybszą. Potem już z większym luzem. Do maratonu już coraz bliżej i ogólnie wypadałoby zrobić jeszcze jedno dłuższe wybieganie. Są różne opinie na temat tego, kiedy taki ostatni trening zrobić przed startem. Ja założyłem, że będzie to mniej więcej na 1,5 tygodnia przed. Przyznam jednak, że nie lubię do końca tych treningów. Często mi się dłużą, szczególnie gdy biegnie się samemu. Z muzyką na uszach już nie biegam, oduczyłem się i dobrze mi się trenuje bez dodatkowego obciążenia. Co prawda muzyka absorbuje myśli, ale przy dłuższych…

Read More

Dzień dobry! Mam nadzieję, że siedzisz wygodnie, w ręce trzymasz kubek ulubionej kawy lub herbaty i trafiłeś(aś) tutaj, bo masz ochotę przeczytać coś ciekawego. Jeśli tak – to faktycznie – wybrałeś(aś) najlepiej, jak mogłeś(aś) :) Dzisiaj trochę dalej od technologii, ale w końcu nie samymi smartfonami człowiek żyje, prawda? ;) Każdy w życiu ma jakiś cel. Mniejszy lub większy. Dla każdego z nas ma on inną wagę i coś, co dla innego będzie normą, dla drugiego będzie sukcesem. W tym roku postanowiłem również wyznaczyć sobie cel – w tym przypadku sportowy – który okaże się dla mnie sukcesem. Jest nim…

Read More

Dawno temu… Tak dawno, że sam o tym zapomniałem, pisałem o nowych urządzeniach Garmina. Wśród nich był ten, który od razu zainteresował mnie najbardziej – Fenix 3. Nie ma co ukrywać, że od tego czasu ostrzyłem sobie na niego zęby, aż w końcu stwierdziłem, że nadszedł ten moment. Tak. Kupiłem go. Kupiłem, ale na realizację zamówienia muszę jeszcze poczekać ;). Niestety. W międzyczasie, gdy będę czekał na kuriera, postanowiłem podzielić się z Tobą informacją, dlaczego akurat Fenix 3. Główny powód jest bardzo prosty, uwielbiam biegać i od dawna poszukiwałem dobrego zegarka, który wspomógłby mnie w treningach. Wielkim biegaczem nie byłem, nie…

Read More

Nowa funkcja w Spotify swój debiut miała już dawno, bo w maju, jednakże na Androida dotarła dopiero teraz, z kilkumiesięcznym opóźnieniem :/. Lepiej późno niż wcale jak to mówią, ale przyznam szczerze, że trochę przebierałem nogami z niecierpliwością, by sprawdzić nowe możliwości mojej ulubionej strumieniowej apki muzycznej. Trochę poczytałem na ten temat opinii i szczerze pisząc, początkowo sceptycznie do tego podchodziłem, ale z nie gasnącą ciekaowścią. Po pierwszym treningu muszę jednak stwierdzić, że cholera – trochę się wymęczyłem i pot leciał ze mnie ciurkiem. [showads ad=rek3] Nie to, że opieprzam się na każdym wcześniejszym treningu, a teraz dopiero aplikacja mobilna…

Read More

SŁOWEM WSTĘPU Tym razem mam dla Ciebie inną recenzję niż zwykle. Odkładamy na chwilę smartfony, tablety, smartwatche. Takiej recenzji na łamach 90sekund jeszcze nie było. Trochę inaczej, trochę nietypowo, ale myślę, że równie ciekawie. Jak dobrze wiadomo, buty to bodajże najważniejsza rzecz dla każdego biegacza, dlatego warto zadbać o ten element. Nie jest to niestety tania inwestycja, aczkolwiek jak się sam przekonałem bardzo dobra i jeśli biegasz w miarę regularnie, to nie ma się co zastanawiać. Albo rozbijasz świnkę skarbonkę, albo odkładaj dalej gotówkę, bo tu nie chodzi o znaczek producenta, ani +10 do szpanu. Na szali jest kondycja Twoich stawów…

Read More

Jestem przekonany, że jeśli są tacy którzy to czytają, to albo siedzicie teraz nad jeziorem popijając zimne napoje, albo grzejecie się w domu, gdzie dwa Hobbity wrzuciły przed chwilą pierścień ;). Ja jak widać robię to drugie, ale za chwilę zbieram się by iść pobiegać. Pogoda co prawda nie zachęca do tego, ale to tylko wymówka. Dlatego by Was zmotywować do wieczornego, albo wczesnorannego biegania pokaże zestaw ciekawych zdjęć na którą trafiłem jakiś czas temu w Internecie. [showads ad=rek3] Jak łatwo się domyśleć przedstawiają one ile kilometrów trzeba przebiec by spalić poniższe produkty. Oczywiście są to dane przybliżone, aczkolwiek przyznam szczerze,…

Read More

Zdecydowana większość biegaczy lubi podczas treningu słuchać muzyki. Praktycznie każdy kogo mijam w trakcie własnego – ma w uszach słuchawki. Ja sam jestem wielkim entuzjastą muzycznych doznań w trakcie biegania i nie wyobrażam sobie bym wyszedł na zewnątrz bez słuchawek i motywujących brzmień. [showads ad=rek3] Wspominałem już we wcześniejszych wpisach, że zdarzało mi się biegać ze słuchawkami nausznymi i choć nie było to super wygodne, to mimo wszystko dało się trenować. Mimo wszystko sporo osób w ten sposób biega i nie jest to bynajmniej rzadkość. Oczywiście sporą przeszkodą może być sam ciężar takich słuchawek, które podczas biegu mogą ciążyć, choć trzeba…

Read More

Jak tam Wasze bieganie? Trenujecie? Ile kilometrów w tym miesiącu macie na liczniku? Trzeba przyznać, że okres letni nie do końca sprzyja chęci treningom. Gorące słońce, zimne piwko, relaks… nie zawsze chce się wyruszyć w trasę, by się trochę spocić. Sezon się już skończył i pomimo, że cały czas można wziąć udział w różnych zawodach, te najważniejsze dopiero przed nami. Ja jednak bardzo lubię czas letni, bo zawsze sobie obiecuję, że wakacje trzeba dobrze przepracować. Kto się ze mną zgadza? [showads ad=rek3] Przyznam, że mam taki nawyk po obozach koszykarskich, które zawsze odbywały się latem, na długo przed rozpoczęciem sezonu.…

Read More

No dobrze, po kilku wpisach “teoretycznych” nadszedł w końcu czas, żeby wyjść z domu i w końcu trochę pobiegać. Jak się do tego przygotować? Jak biegać, żeby nie stracić zapału po pierwszym treningu? Co robić, by sprawiało to przyjemność? I przede wszystkim – od jakich dystansów rozpocząć? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziecie poniżej. [showads ad=rek2] Przede wszystkim, osoby początkujące muszą zdawać sobie sprawę, że bez względu na to ile kilometrów będą biegać, jest to dość intensywny wysiłek fizyczny, dlatego warto dowiedzieć się, czy Wasze zdrowie na to pozwala. Jeśli wiecie, że nie macie żadnych przeciwwskazań to dobrze lecz jeżeli nie…

Read More